Czy boisz się wystąpień publicznych? Jeśli twoja odpowiedź brzmi TAK, to nic dziwnego. Na lęk przed wystąpieniami publicznymi cierpi podobno 75% ludzi, a wśród nich są także osoby publiczne. W Kanadzie przeprowadzono badania na temat tego, czego boją się współcześni ludzie. Okazało się, że lęk przed wystąpieniami publicznymi jest bardziej powszechny niż lęk przed śmiercią, a ustępuje tylko lękowi przed wężami i terrorystami. 

Wydawałoby się, że znanych i lubianych to nie dotyczy, ale wystarczy im się dobrze przyjrzeć, gdy występują. Przed wystąpieniem publicznym nawet najważniejsi politycy na świecie poprawiają krawaty, wygładzają marynarki i garsonki. Jeśli przyjrzeć się ich rękom można zobaczyć, że często używają tak zwanych „samouspokajaczy”, czyli gestów pocierania i głaskania jednej ręki przez drugą. Kiedy dziennikarze zadają im niewygodne pytania mrugają często powiekami, zaciskają pięści i wiercą się tak, jakby chcieli już skończyć tę rozmowę. Jeśli przyjrzycie się aktorom wypowiadającym się w mediach, zobaczycie że śmieją się przesadnie  lub wyrażają nadmierne zainteresowanie i ożywienie. To także objawy stresu. Zatem im także zdarza się mieć tremę, chociaż wydawałoby się, że wystąpienia przed publicznością to ich codzienność.

Wśród osób, które miały z tym ogromny problem byli m.in. Winston Churchill, Bruce Willis, Rowan Atkinson, Samuel L. Jackson, Julia Roberts i Richards Branson. Trudno w to uwierzyć, bo postrzegamy ich jako pewne siebie i charyzmatyczne osoby publiczne. To dowód na to, że lęk przed wystąpieniami bywa czasem paraliżujący , ale na szczęście jest możliwy do pokonania. Skoro sławni i utalentowani odczuwają ten sam strach przed swoimi wystąpieniami przed publicznością, a jednak odnoszą sukcesy, to oznacza, że nikt poza nimi tego nie widzi. 

Sztuką jest utrzymanie tremy w ryzach, bo trema ma nas mobilizować, a nie paraliżować. Trema na odpowiednim poziomie pomaga się skupić i zmobilizować. Taki rodzaj stresu jest naturalny i odczuwa go większość osób. Najważniejsze, żeby zaakceptować to, że jest, że się pojawi i że każdy jej doświadcza. Nie obawiaj się, bo to jak bardzo się denerwujesz przed wystąpieniami nie ma żadnego związku z tym, jak bardzo jesteś utalentowany i kompetentny, a dobra wiadomość jest taka, że występowanie przed publicznością to umiejętność, którą można wytrenować. Możemy razem nad tym popracować